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雞蛋減肥者說

提問: 雞蛋減肥者說 問題補充: 所謂雞蛋減肥,就是連續兩星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5—9個雞蛋,分3次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。由于這個方法能使體重快速下降,因而備受很多人矚目。雞蛋減肥  下面是幾位用此法減肥者的心得,讓我們聽一聽他們減肥的經歷吧!  “我本身得到的效果很好,兩個月瘦了13公斤。由于這種吃蛋減肥法,只能持續兩個星期就得停止。之后有一段時間變得完全沒有食欲,但是為了營養,不得不維持著吃肉和魚的飲食。由于連著兩星期只吃蛋、葡萄柚和蔬菜,正高興著胃變小了,可是或許是因為瘦得太快了,所以容易疲倦。”(27歲,家庭主婦)  “我一直擔心膽固醇過高和營養不均衡的問題,在雜志上看到蛋是完全食品的說明,我決定試著減肥。結果兩星期內瘦了5公斤,成績不算壞。但是在實施的過程中我不算是好學生,我常常抓禁止吃的牛肉和點心吃。我想如果更嚴格遵守的話,效果應該加倍吧!同時期我有個朋友很認真地實行,結果一下子瘦下來的代價是滿臉皺紋。或許我的意志薄弱,反而適合這種減肥方法吧。”(31歲,會計師助手)  “我吃白煮蛋的同時還吃大量的維他命,因為我怕極端的做法會造成身體的負擔,所以服用維生素a、b和e等。因為維生素c可以從水果和蔬菜中補充。或許那樣的做法奏效了,身體沒有任何不適,平安無事地在兩星期內成功減去5公斤。臉上、腹部和大腿瘦得特別明顯。雖然半年后又恢復原狀,不過我認為這是因為我自己不知道節制食欲,是自己不好才造成的吧!”(29歲,漫畫家)  只要堅持到底,短期內體重的確會瘦10公斤左右……誠如許多減肥者所說的,效果確實非常大。但是這種極端式的限制飲食方法,似乎會對健康帶來些許不安,而且高風險、高回復的感覺也是不容否認的事實。蛋本身也有特異反應癥和膽固醇的問題,如果對這方面有一點存疑的人,最好還是不要嘗試這種有些危險的方法。 医师解答: 是真的嗎?葡萄柚是什麼啊?知道的人快回答我好嗎?如果是真的,那就好了。
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