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如何鍛煉腿部力量?

提問: 如何鍛煉腿部力量? 問題補充: 我經常踢球可總是感覺射門時腿使不上勁想請教一些短時間內提高腿部力量的方法謝啦 医师解答: 天天上下樓不做電梯,爬樓梯,又簡單又方便。最好綁上沙袋。
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