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手腳總是抽筋怎么辦?

提問: 手腳總是抽筋怎么辦? 問題補充: 我現在早上醒來,隨便一動,腳、小腿就很容易抽筋,就是突然感覺神經卡住了,不能動,雖然按摩一會就會好,但是幾乎每天早上醒來都會這樣,太頻繁了,有點恐怖。而且我的手指也會抽筋,無名指抽筋已經2、3天了,好象一直沒好,雖然是輕微的,稍微的活動還是可以的,但是這樣一直讓它去總不是辦法,有誰知道我這是怎么了嗎?缺營養嗎?還是缺少運動啊?缺營養的話缺的是什么啊?該怎么進補呢? 医师解答: 小腿抽筋也叫"腓腸肌痙攣",主要是指腳心和腿肚抽筋。發作時不僅疼痛難忍,而且還不能活動,常在游泳時發生。如不及時搶救,常常會溺水而死.急救措施  1.在游泳時發生小腿抽筋時,一定不要慌張,先深吸一口氣,把頭潛入水中,然后像海蜇一樣,使背部浮在水面,兩手抓住腳尖,用力向自身方向拉。一次不行的話,可反復幾次,肌肉就會慢慢松馳而恢復原狀。如果逞強硬想上岸,往往會適得其反而溺斃。所以,在游泳時即使不發生抽筋,也要反復練習這種急救方法。  2.在日常生活中,小腿抽筋的病癥也時常發生,此時,可迅速地掐壓手上合谷穴(即手臂虎口、第一掌骨與二掌骨中間陷處)和上嘴唇的人中穴(即上嘴唇正中近上方處)。掐壓20-30秒鐘之后,疼痛即會緩解,肌肉會松馳,其有效率可達90%。如果再配合用熱手巾按揉,用手按摩,效果會更好。  3.小腿抽筋是在突然進行劇烈運動或腳部受冷時,由于肌肉供血不足引起的。游泳前睡眠不足或未進早餐,可能成為誘因,因此要注意充分休息和營養。  4.在游泳前一定要作預備體操,預防在游泳時突然發生小腿抽筋。
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